Hur kan hundar hjälpa människor med depression eller ångest?

Hundar är kända för att få människor att le. Men för människor som har depression eller ångest kan de vara den sötaste typen av medicin?

Först och främst om du tror att du kan ha depression eller ångest tack träffa en läkare för att diskutera terapibehandling och andra alternativ . Om du är en person som gillar djur kan din läkare verkligen hålla med om att en hund kan hjälpa din situation.

Enligt en undersökning av Forskningsinstitut för människor-djursband 74 procent av husdjursföräldrarna citerade förbättrad mental hälsa efter att ha lagt till ett djur i sina hem. Oavsett ditt tillstånd kan hundar liva upp nästan allas humör. Här är bara några av de humörhöjande effekter en hund kan ha på ditt liv.

Ovillkorlig kärlek

En av de bästa delarna med vårt förhållande till hundar är deras villkorslösa kärlek. Vi behöver inte filtrera oss med hundar som vi gör med andra människor; de älskar och accepterar oss som vi är.

Medan hundar är briljanta varelser har de enkla känslor som vi ofta betecknar som rena - du behöver inte oroa dig för sociala hierarkier politiska planer eller andra dåliga avsikter. Den värsta list du behöver oroa dig för med en hund är en potentiell önskan att fånga en frestande bit mat från disken – inte precis ett rygghuggande drag.

Även när min hund är dålig kan jag inte låta bli att smälta över hur söt hon är. Jag kan föräldraskap när det är som bäst.

Detta betyder att vi kan avslöja vår osäkerhet, våra hjärtesorger och våra frustrationer för våra hundar och inte bara kommer de att älska oss, utan de kommer att hjälpa dessa känslor att försvinna.

Det är en enkel ekvation med hundar: behandla dem väl, ge dem mat tak och tillgivenhet och de kommer att betala dig tusen gånger i kärlek tillbaka.

Att störa de dåliga känslorna

På tal om hur smarta hundar är de är också underbara på att fånga upp känslor. Till exempel kan hundar tränas för att störa starten på ett anfall eller en panikattack. Men även utan utbildning verkar de veta när de behövs.

national boston terrier dag

Det är vetenskapligt bevisat att interagera med hundar förbättrar hälsan. Det visar studier hundar kan sänka människors blodtryck och hjärtfrekvens samtidigt som de höjer serotonin och dopamin – kemikalier i hjärnan som hjälper oss att må bra. Kramar och beröring med nära och kära pälsiga eller på annat sätt producerar oxytocin och minskar kortisol.

chef bajs

För att inte tala om att det är så roligt att se hundar interagera med världen omkring dem. De har ett fantastiskt sinne för humor och kan få dig att skratta vid de mest oväntade tillfällen. Det är mycket svårare att känna sig upprörd när man ser en hund jaga en regnbågsreflektion på golvet.

Lev i ögonblicket

Det kan vara svårt att leva i nuet nu för tiden med teknikens och kommunikationens tveeggade svärd till hands. När våra sinnen rasar med multitasking-bekymmer eller stress kan det orsaka ångest.

Å andra sidan (tass?) är det verkligen vackert att se en hund njuta av en solig eftermiddag i gräset. De är inte oroliga för en stor rapport som kommer på jobbet eller om de irriterade någon förra veckan. De dricker bara in ögonblickets lukter och känslor för stunden.

Hundar lever i nuet inte orolig för komplicerade vad-om eller tidigare felsteg och deras fokuserade Zen är smittsam. Den typen av mindfulness är inspirerande och något vi människor definitivt skulle kunna lära oss av våra hundar. Jag undrar om jag skulle kunna anmäla mig till ett hundinar!

Att rädda ett liv känns underbart

Om du någonsin har kämpat för att hitta syfte eller mening med ditt liv kan du bli en superhjälte omedelbart genom att rädda ett liv när du adopterar en skyddshund. Egentligen räddar du två liv: hunden du tar med dig hem och hunden du gör plats för på det härbärget.

Verkligen ingenting skulle någonsin kunna slå känslan av att rädda ett liv och adopterade djur kommer för alltid att visa dig sin tacksamhet. Min räddningshund räddade mig som många stolta husdjursföräldrar säger i konversationer på sociala medier och på bildekaler.

Oavsett vad som går fel i ditt liv kan du känna stolthet och tröst i att veta att du förändrade en hunds hela värld till det bättre.

Ta hand om någon annan än dig själv

Att gå med på den känslan av syfte har husdjur visat sig ge människor även i djupa anfall av depression en känsla av rutinmässigt ansvar och betydelse. Enligt forskning dessa känslor förbättrar den mentala hälsan.

För någon som kämpar för att komma upp ur sängen hjälper det att ha hundvalpens ögon som vädjande tittar upp på dig och uppmuntrar dig att göra något för dem.

Det tar bort fokus från ens egna känslor av dåligt självvärde och det tar bort vad som kan bli en fråga om att göra saker för sig själv med att veta att du kan ge omedelbar lättnad och lycka till en annan varelse som är beroende av dig.

Hundar hjälper människor att umgås

Hundar hjälper människor i alla åldrar att umgås. Bruket att låta barn läsa för hundar som härbärgerar växer i popularitet, vilket gynnar blivande läsare genom att stärka deras självförtroende inför en villkorslöst uppskattande publik samt hundar som kanske inte får tillräckligt med interaktion med människor.

Hundar hjälper också människor, både barn och vuxna, att skapa kontakter med andra. Det är lätt att starta en konversation genom att komplimera någons hund eller ställa frågor om dem.

Många hundar känner inte heller samma skrämsel om att gå fram till någon ny som vi kanske. Personligen har jag fått många vänner genom hundräddningar och deras insamlingsevenemang; människor som gör allt för att hjälpa djur är ofta de bästa typerna av människor jag har hittat!

Att interagera med en hund underlättar också en persons känsla av ensamhet. Även om hundar inte pratar samma språk som oss - dock ibland gör de det  — de talar kärlekens och kamratskapets universella språk.

Hundar kan hjälpa oss att träna våra sociala färdigheter även om vi inte vet att de gör det. Att veta hur man ställer förfrågningar till en annan att veta hur man tröstar någon och göra observationer om världen är allt som hundar kan och brukar hjälpa oss med.

Tar nästa steg

Om du tror att en hund kan förgylla ditt liv, överväg att besöka en räddningstjänst personligen eller online. DogTimes adoptionssida är en utmärkt resurs för att visa adopterbara djur i ditt område över många räddningar och du kan till och med begränsa dina sökparametrar efter ras och andra faktorer.

Återigen, se till att göra det prata med din läkare om du upplever depression eller ångest som en hund kan bara vara en av flera användbara komponenter för att förbättra mental hälsa.

svart lab boxer mix valp

Tror du att hundar kan hjälpa människor som lider av depression eller ångest? Hur har din hund hjälpt till att förbättra din mentala hälsa? Låt oss veta i kommentarerna nedan!