Hvordan kan hunder hjelpe mennesker med depresjon eller angst?

Hunder er kjent for å få folk til å smile. Men for folk som har depresjon eller angst kan de være den søteste typen medisin?

Først av alt, hvis du tror du kan ha depresjon eller angst oppsøke lege for å diskutere terapibehandling og andre alternativer . Hvis du er en person som liker dyr, kan legen din være enig i at en hund kan hjelpe situasjonen din.

I følge en undersøkelse av Human-Animal Bond Research Institute 74 prosent av kjæledyrforeldre sitert forbedret mental helse etter å ha lagt til et dyr i hjemmene deres. Uavhengig av tilstanden din kan hunder lyse opp nesten alle menneskers humør. Her er bare noen av de humørforsterkende effektene en hund kan ha på livet ditt.

Ubetinget kjærlighet

En av de beste delene med vårt forhold til hunder er deres ubetingede kjærlighet. Vi trenger ikke å filtrere oss med hunder slik vi gjør med andre mennesker; de elsker og aksepterer oss som vi er.

Selv om hunder er strålende skapninger, har de enkle følelser som vi ofte kaller som rene - du trenger ikke å bekymre deg for sosiale hierarkier, politiske planer eller andre dårlige intensjoner. Den verste listen du trenger å bekymre deg for med en hund er et potensielt ønske om å nappe en fristende matbit av disken – ikke akkurat et stikk i ryggen.

Selv når hunden min er dårlig kan jeg ikke la være å smelte over hvor søt hun er. Jeg kjenner foreldreskap på sitt beste.

Dette betyr at vi kan eksponere vår usikkerhet våre hjertesorg og frustrasjoner for hundene våre, og ikke bare vil de fortsatt elske oss, men de vil hjelpe disse følelsene forsvinne.

Det er en enkel ligning med hunder: behandle dem godt, gi dem mat ly og hengivenhet, og de vil betale deg tusen ganger tilbake i kjærlighet.

Å forstyrre de dårlige følelsene

Når vi snakker om hvor smarte hunder er, er de også fantastiske til å fange opp følelser. For eksempel kan hunder trenes til å forstyrre starten på et anfall eller et panikkanfall. Men selv uten opplæring ser det ut til at de vet når de trengs.

koreanske kjæledyrnavn

Samspill med hunder er vitenskapelig bevist å forbedre helsen. Studier viser hunder kan senke menneskers blodtrykk og hjertefrekvens samtidig som de øker serotonin og dopamin – kjemikalier i hjernen som hjelper oss å føle oss bra. Klemmer og berøring med kjære lodne eller på annen måte produserer oksytocin og reduserer kortisol.

bichon shih tzu blanding

For ikke å nevne at det er så morsomt å se hunder samhandle med verden rundt dem. De har en god sans for humor og kan få deg til å le på de mest uventede tidspunktene. Det er mye vanskeligere å føle seg opprørt mens du ser en hund jage en regnbuespeiling på gulvet.

Lev i øyeblikket

Det kan være vanskelig å leve i øyeblikket i disse dager med det tveeggete sverdet av teknologi og kommunikasjon ved fingertuppene. Når sinnene våre raser med multitasking-bekymringer eller stress, kan det forårsake angst.

På den annen side (pote?) er det virkelig vakkert å se en hund nyte en solrik ettermiddag i gresset. De er ikke bekymret for en stor rapport som kommer på jobb eller om de irriterte noen forrige uke. De bare drikker inn severdighetene lukter lydene og følelsene for øyeblikket.

Hunder lever i nuet ikke bekymret for kompliserte hva-hvis-er eller tidligere feiltrinn, og deres fokuserte Zen er smittsom. Den typen mindfulness er inspirerende og noe vi mennesker definitivt kan lære av hundene våre. Jeg lurer på om jeg kan melde meg på et hunde-inar!

Å redde et liv føles fantastisk

Hvis du noen gang har slitt med å finne formål eller mening med livet ditt, kan du bli en umiddelbar superhelt ved å redde et liv når du adopterer en lyhund. Faktisk redder du to liv: hunden du tar med hjem og hunden du gir plass til på krisesenteret.

Virkelig ingenting kunne noen gang slå følelsen av å redde et liv, og adopterte dyr vil for alltid vise deg sin takknemlighet. Redningshunden min reddet meg fra mange stolte kjæledyrforeldre som sier i samtaler på sosiale medier og på støtfangerklistremerker.

Uansett hva som går galt i livet ditt kan du være stolt og trøst i å vite at du har forandret hele en hunds verden til det bedre.

Ta vare på noen andre enn deg selv

Å gå sammen med denne følelsen av formål har kjæledyr vist seg å gi mennesker selv i dype anfall av depresjon en følelse av rutinemessig ansvar og viktighet. Ifølge forske disse følelsene forbedrer mental helse.

For noen som sliter med å komme seg ut av sengen, hjelper det å ha valpe-øyne som ser opp på deg og oppmuntrer deg til å gjøre noe for dem.

Det fjerner fokuset på ens egne følelser av dårlig egenverd, og det fjerner det som kan bli et spørsmål om å gjøre ting for seg selv og vite at du kan gi øyeblikkelig lettelse og lykke til en annen skapning som er avhengig av deg.

Hunder hjelper folk å sosialisere seg

Hunder hjelper mennesker i alle aldre til å sosialisere seg. Praksisen med å la barn lese for hunder til ly vokser i popularitet, noe som gagner spirende lesere ved å øke selvtilliten deres foran et ubetinget anerkjennende publikum, så vel som hunder som kanskje ikke får nok interaksjon med mennesker.

Hunder hjelper også mennesker, både barn og voksne, til å knytte forbindelser med andre. Det er lett å starte en samtale ved å komplimentere noens hund eller stille spørsmål om dem.

Mange hunder føler heller ikke den samme trusselen om å gå til noen nye som vi kanskje. Personlig har jeg fått mange venner gjennom hunderedninger og deres innsamlingsarrangementer; mennesker som gjør alt de kan for å hjelpe dyr, er ofte den beste typen mennesker jeg har funnet!

Å samhandle med en hund letter også en persons følelse av ensomhet. Selv om hunder ikke snakker samme språk som oss - skjønt noen ganger gjør de det  — de snakker det universelle språket for kjærlighet og selskap.

Hunder kan hjelpe oss med å øve på våre sosiale ferdigheter selv om vi ikke vet at de gjør det. Å vite hvordan man kan komme med forespørsler til en annen å vite hvordan man kan trøste noen og gjøre observasjoner om verden er alt hunder kan og vanligvis hjelper oss med.

Tar neste steg

Hvis du tror en hund kan lysne opp livet ditt, kan du vurdere å besøke en redningstjeneste personlig eller på nettet. DogTimes adopsjonsside er en flott ressurs for å vise adopterbare dyr i ditt område på tvers av mange redninger, og du kan til og med begrense søkeparameterne dine etter rase og andre faktorer.

Igjen, vær så snill snakk med legen din hvis du opplever depresjon eller angst som en hund kan bare være en av flere nyttige komponenter for å forbedre mental helse.

Maryland Dog strender

Tror du hunder kan hjelpe mennesker som lider av depresjon eller angst? Hvordan har hunden din bidratt til å forbedre din mentale helse? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!