Kā suņi var palīdzēt cilvēkiem ar depresiju vai trauksmi?

Suņi ir slaveni ar to, ka liek cilvēkiem smaidīt. Bet vai cilvēkiem, kuriem ir depresija vai trauksme, tās varētu būt visjaukākās zāles?

Vispirms, lūdzu, ja uzskatāt, ka jums varētu būt depresija vai trauksme apmeklējiet ārstu, lai apspriestu terapiju un citas iespējas . Ja esat cilvēks, kuram patīk dzīvnieki, ārsts var piekrist, ka suns varētu palīdzēt jūsu situācijā.

Saskaņā ar aptauju, ko veica Cilvēka un dzīvnieka saites pētniecības institūts 74 procenti mājdzīvnieku vecāku minēja garīgās veselības uzlabošanos pēc dzīvnieka pievienošanas savās mājās. Neatkarīgi no jūsu stāvokļa suņi var uzlabot gandrīz jebkura cilvēka garastāvokli. Šeit ir tikai daži no garastāvokļa uzlabošanas efektiem, ko suns var atstāt uz jūsu dzīvi.

Beznosacījumu mīlestība

Viena no labākajām mūsu attiecībām ar suņiem ir viņu beznosacījumu mīlestība. Mums nav jāfiltrē sevi ar suņiem tā, kā mēs to darām ar citiem cilvēkiem; viņi mīl un pieņem mūs tādus, kādi esam.

Lai gan suņi ir izcili radījumi, viņiem ir vienkāršas emocijas, kuras mēs bieži apzīmējam kā tīras — jums nav jāuztraucas par sociālās hierarhijām, politiskām shēmām vai citiem ļauniem nodomiem. Ļaunākā viltība, par kuru jums jāuztraucas saistībā ar suni, ir potenciāla vēlme nost no letes kārdinošu ēdiena kumosu — ne gluži mugurā.

Pat tad, kad mans suns ir slikts, es nevaru neapjukt, cik viņa ir jauka. Es zinu bērnu audzināšanu vislabākajā veidā.

Tas nozīmē, ka mēs varam atklāt mūsu suņiem savu nedrošību, sirds sāpes un neapmierinātību, un viņi ne tikai mūs joprojām mīlēs, bet arī palīdzēs šīm jūtām izzust.

Tas ir vienkāršs vienādojums ar suņiem: izturieties pret viņiem labi, dodiet viņiem pārtiku un pieķeršanos, un viņi jums tūkstoškārtīgi atmaksās mīlestībā.

Slikto sajūtu izjaukšana

Runājot par to, cik gudri ir suņi, viņi arī lieliski uztver emocijas. Piemēram, suņus var apmācīt izjaukt krampju vai panikas lēkmes sākšanos. Bet pat bez apmācības viņi zina, kad tie ir vajadzīgi.

maltiešu vs shih tzu

Ir zinātniski pierādīts, ka mijiedarbība ar suņiem uzlabo veselību. Pētījumi liecina suņi var pazemināt cilvēku asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, vienlaikus paaugstinot serotonīnu un dopamīnu — smadzenēs esošās ķīmiskās vielas, kas palīdz mums justies labi. Apskāvieni un pieskārieni ar tuviniekiem pūkainiem vai citādi ražo oksitocīnu un samazina kortizola līmeni.

grumbu suns

Nemaz nerunājot par to, ka ir tik jautri skatīties, kā suņi mijiedarbojas ar apkārtējo pasauli. Viņiem ir lieliska humora izjūta un viņi var likt jums pasmieties visnegaidītākajos brīžos. Ir daudz grūtāk justies sajukumam, skatoties, kā suns dzenā varavīksnes atspulgu uz grīdas.

Dzīvo mirkli

Mūsdienās var būt grūti dzīvot mirklī, kad tehnoloģiju un komunikācijas abpusgriezīgais zobens ir mūsu rokai. Kad mūsu prāti sacenšas ar vairākuzdevumu raizēm vai stresu, tas var izraisīt trauksmi.

No otras puses (ķepa?) ir patiesi skaisti skatīties, kā suns bauda saulaino pēcpusdienu zālē. Viņi neuztraucas par lielu ziņojumu, kas gaidāms darbā, vai par to, ka viņi kādu kaitināja pagājušajā nedēļā. Viņi tikai dzer, skatoties uz mirkļa skaņām un sajūtām.

Suņi dzīvo tagadnē neuztraucas par sarežģītiem gadījumiem, ja vai pagātnes kļūmēm, un viņu koncentrētais Zen ir lipīgs. Šāda apzinātība ir iedvesmojoša, un mēs, cilvēki, noteikti varētu mācīties no saviem suņiem. Nez vai es varētu pierakstīties uz suņu ināru!

Saving A Life jūtas brīnišķīgi

Ja jums kādreiz ir bijis grūti atrast savas dzīves mērķi vai jēgu, jūs varat uzreiz kļūt par supervaroni, izglābjot dzīvību, adoptējot patversmes suni. Patiesībā jūs izglābjat divas dzīvības: suni, kuru atvedat mājās, un suni, kuram jūs atbrīvojat vietu šajā patversmē.

Patiešām, nekas nevarēs pārspēt dzīvības glābšanas sajūtu, un adoptētie dzīvnieki uz visiem laikiem parādīs jums savu pateicību. Mans glābšanas suns mani izglāba daudzi lepni mājdzīvnieku vecāki, ko sarunās sociālajos tīklos un buferu uzlīmēs saka.

Neatkarīgi no tā, kas jūsu dzīvē notiek nepareizi, jūs varat lepoties un mierināt, zinot, ka esat mainījis visu suņa pasauli uz labo pusi.

Rūpēties par kādu citu, nevis par sevi

Ir pierādīts, ka mājdzīvnieki pat dziļas depresijas lēkmēs cilvēkiem rada ikdienas atbildības un svarīguma sajūtu, ievērojot šo mērķtiecību. Saskaņā ar pētījumiem šīs sajūtas uzlabo garīgo veselību.

Ja kādam ir grūti piecelties no gultas, tas palīdz, ja kucēna-suņa acis skatās uz jums aicinoši, mudinot jūs kaut ko darīt viņu labā.

Tas novērš uzmanību no paša sliktā pašvērtības sajūtas un novērš to, kas var kļūt par problēmu darīt lietas pašam, zinot, ka varat sniegt tūlītēju atvieglojumu un laimi citai būtnei, kas ir atkarīga no jums.

Suņi palīdz cilvēkiem socializēties

Suņi palīdz visu vecumu cilvēkiem socializēties. Pieaug prakse, kad bērni tiek lasīti patversmes suņiem, un tas nāk par labu topošajiem lasītājiem, vairojot viņu uzticību beznosacījumu pateicīgās auditorijas priekšā, kā arī suņiem, kuri, iespējams, nepietiekami mijiedarbojas ar cilvēkiem.

Suņi arī palīdz cilvēkiem, bērniem un pieaugušajiem, veidot saikni ar citiem. Sarunu ir viegli sākt, izsakot komplimentu kāda sunim vai uzdodot jautājumus par viņu.

Daudzi suņi arī nejūt tādu pašu iebiedēšanu, ejot pie kāda jauna, kā mēs. Personīgi es esmu ieguvis daudz draugu, veicot suņu glābšanu un viņu līdzekļu vākšanas pasākumus; cilvēki, kas dara visu iespējamo, lai palīdzētu dzīvniekiem, bieži vien ir vislabākie cilvēki, kādus esmu atradis!

Mijiedarbība ar suni arī atvieglo cilvēka vientulības sajūtu. Pat ja suņi nerunā tajā pašā valodā kā mēs dažreiz viņi to dara  — viņi runā universālajā mīlestības un biedriskuma valodā.

Suņi var mums palīdzēt praktizēt arī savas sociālās prasmes, pat ja mēs nezinām, ka viņi to dara. Suņi var mums palīdzēt un parasti palīdz, zinot, kā izteikt lūgumus kādam citam, zinot, kā mierināt kādu un veikt novērojumus par pasauli.

Nākamā soļa speršana

Ja domājat, ka suns varētu padarīt jūsu dzīvi gaišāku, lūdzu, apsveriet iespēju apmeklēt glābšanas dienestu klātienē vai tiešsaistē. DogTime adopcijas lapa ir lielisks resurss, lai parādītu adoptējamus dzīvniekus jūsu reģionā daudzos glābšanas darbos, un jūs pat varat sašaurināt meklēšanas parametrus pēc šķirnes un citiem faktoriem.

Vēlreiz, lūdzu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir depresija vai trauksme kā suns var būt tikai viens no vairākiem noderīgiem komponentiem garīgās veselības uzlabošanai.

Rodēzijas ridžbeks

Vai jūs domājat, ka suņi var palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no depresijas vai trauksmes? Kā jūsu suns ir palīdzējis uzlabot jūsu garīgo veselību? Paziņojiet mums zemāk esošajos komentāros!