איך כלבים יכולים לעזור לבני אדם עם דיכאון או חרדה?

כלבים מפורסמים בכך שהם גורמים לאנשים לחייך. אבל עבור אנשים הסובלים מדיכאון או חרדה האם הם יכולים להיות התרופה החמודה ביותר?

קודם כל אם אתה מאמין שאולי יש לך דיכאון או חרדה בבקשה פנה לרופא כדי לדון בטיפול טיפולי ובאפשרויות אחרות . אם אתה אדם שאוהב חיות הרופא שלך עשוי להסכים כי כלב יכול לעזור למצבך.

על פי סקר של מכון לחקר קשרי אדם-בעלי חיים 74 אחוז מהורי חיות המחמד ציינו שיפור בבריאות הנפש לאחר הוספת חיה לבתיהם. ללא קשר למצבך, כלבים יכולים להאיר את מצב הרוח של כמעט כל אחד. הנה רק חלק מההשפעות משפרות את מצב הרוח שיכולות להיות לכלב על חייך.

אהבה ללא תנאי

אחד החלקים הטובים ביותר ביחסים שלנו עם כלבים הוא האהבה הבלתי מותנית שלהם. אנחנו לא צריכים לסנן את עצמנו עם כלבים כמו שאנחנו עושים עם בני אדם אחרים; הם אוהבים ומקבלים אותנו כפי שאנחנו.

למרות שכלבים הם יצורים מבריקים, יש להם רגשות פשוטים שלעתים קרובות אנו מתייגים כטהורים - אינך צריך לדאוג לגבי היררכיות חברתיות מזימות פוליטיות או כוונות רעות אחרות. הערמומיות הגרוע ביותר שאתה צריך לדאוג לגביו עם כלב הוא רצון פוטנציאלי לתפוס פת אוכל מפתה מהדלפק - לא בדיוק מהלך של דקירה בגב.

גם כשהכלב שלי רע אני לא יכול שלא להתמוגג מכמה שהיא חמודה. אני מכיר הורות במיטבה.

זה אומר שאנחנו יכולים לחשוף את חוסר הביטחון שלנו בפני הכלבים שלנו, את שברון הלב והתסכולים שלנו, ולא רק שהם עדיין יאהבו אותנו אלא שהם יעזרו לרגשות האלה להיעלם.

זו משוואה פשוטה עם כלבים: תתייחס אליהם היטב תן להם מחסה וחיבה לאוכל והם יחזירו לך באהבה פי אלף.

משבש את הרגשות הרעים

אם כבר מדברים על כמה חכמים כלבים הם גם נפלאים בקליטת רגשות. למשל ניתן לאלף כלבים לשבש את תחילתו של התקף או התקף פאניקה. אבל גם בלי הכשרה נראה שהם יודעים מתי הם נחוצים.

הכלב שלי אכל גרב

אינטראקציה עם כלבים הוכחה מדעית כמשפרת את הבריאות. מחקרים מראים כלבים יכולים להוריד את לחץ הדם ואת קצב הלב של בני אדם תוך העלאת סרוטונין ודופמין - כימיקלים במוח שעוזרים לנו להרגיש טוב. חיבוקים ומגע עם יקיריהם פרווה או אחרת מייצר אוקסיטוצין ומפחית קורטיזול.

צבעי רועה אוסטרלי

שלא לדבר על זה כל כך כיף לראות כלבים מתקשרים עם העולם שסביבם. יש להם חוש הומור נהדר והם יכולים להצחיק אותך בזמנים הכי לא צפויים. הרבה יותר קשה להרגיש מוטרד בזמן שצופה בכלב רודף אחרי השתקפות קשת בענן על הרצפה.

חי ברגע

זה יכול להיות קשה לחיות את הרגע בימים אלה עם החרב הפיפיות של טכנולוגיה ותקשורת בהישג ידנו. כאשר המוח שלנו דוהר עם דאגות ריבוי משימות או מתח זה יכול לגרום לחרדה.

מצד שני (כפה?) זה באמת יפה לראות כלב נהנה אחר צהריים שטוף שמש בדשא. הם לא מודאגים מדיווח גדול שיגיע לעבודה או אם הם עצבנו מישהו בשבוע שעבר. הם רק שותים את ריחות המראות של הצלילים והתחושות של הרגע.

כלבים חיים בעכשיו לא מודאגים לגבי מה-אם מסובך או צעדים מוטעים בעבר והזן הממוקד שלהם מדבק. סוג זה של מיינדפולנס הוא מעורר השראה ומשהו שאנחנו בני האדם בהחלט יכולים ללמוד מהכלבים שלנו. אני תוהה אם אוכל להירשם לסדנת כלבים!

הצלת חיים מרגישה נפלא

אם אי פעם נאבקת למצוא מטרה או משמעות בחייך, אתה יכול להפוך לגיבור על מיידי על ידי הצלת חיים כאשר אתה מאמץ כלב מחסה. למעשה אתה מציל שני חיים: הכלב שאתה מביא הביתה והכלב שאתה מפנה לו מקום במקלט הזה.

באמת ששום דבר לא יוכל לנצח את ההרגשה של הצלת חיים וחיות מאומצות לנצח יראו לך את הכרת הטוב שלהן. כלב ההצלה שלי הציל אותי הרבה הורים גאים לחיות מחמד אומרים בשיחות בפוסטים ברשתות החברתיות ובמדבקות באמפר.

לא משנה מה משתבש בחייכם, אתם יכולים להתגאות ולהתנחם בידיעה ששינתם את כל עולמו של הכלב לטובה.

לדאוג למישהו אחר מלבדך

כדי ללכת יחד עם תחושת המטרה הזו, הוכח כי חיות מחמד נותנות לאנשים אפילו בהתקפי דיכאון עמוקים תחושה של אחריות וחשיבות שגרתית. לְפִי מֶחקָר תחושות אלו משפרות את הבריאות הנפשית.

למישהו שמתקשה לקום מהמיטה, זה עוזר שעיני גורי כלבים מסתכלות אליך בהפצרות ומעודדות אותך לעשות משהו למענם.

זה מוריד את הפוקוס מהרגשות של ערך עצמי ירוד וזה מסיר את מה שיכול להפוך לשאלה של לעשות דברים בשביל עצמו בידיעה שאתה יכול לספק הקלה ואושר מיידי ליצור אחר שתלוי בך.

כלבים עוזרים לאנשים להתרועע

כלבים עוזרים לאנשים בכל הגילאים להתרועע. הנוהג של ילדים להקריא לכלבי מחסה הולך וגדל בפופולריות, ומועיל לקוראים מתחילים על ידי חיזוק הביטחון העצמי שלהם מול קהל בעל הערכה ללא תנאים, כמו גם כלבים שאולי לא מקבלים מספיק אינטראקציה עם בני אדם.

מחיר כלב סמוייד

כלבים גם עוזרים לאנשים, ילדים ומבוגרים כאחד, ליצור קשרים עם אחרים. קל להתחיל שיחה על ידי מחמאות לכלב של מישהו או לשאול שאלות לגביו.

כלבים רבים גם לא מרגישים את אותה הפחדה לגבי הליכה אל מישהו חדש שאנחנו עלולים לעשות. באופן אישי רכשתי חברים רבים באמצעות הצלת כלבים ואירועי התרמה שלהם; אנשים שיוצאים מגדרם לעזור לבעלי חיים הם לרוב סוגי האנשים הטובים ביותר שמצאתי!

אינטראקציה עם כלב מקלה גם על תחושת הבדידות של האדם. גם אם כלבים לא מדברים באותה שפה כמונו - אבל לפעמים הם עושים זאת  - הם מדברים בשפה האוניברסלית של אהבה וחברות.

כלבים יכולים לעזור לנו לתרגל גם את הכישורים החברתיים שלנו, גם אם איננו יודעים שהם עושים זאת. לדעת איך לבקש בקשות של אחר לדעת איך לנחם מישהו ולערוך תצפיות על העולם הם כל הדברים שכלבים יכולים ובדרך כלל עוזרים לנו בהם.

לוקחים את הצעד הבא

אם אתה חושב שכלב יכול להאיר את חייך, שקול לבקר בחילוץ באופן אישי או באינטרנט. דף האימוץ של DogTime הוא משאב נהדר להראות בעלי חיים ניתנים לאימוץ באזור שלך על פני הצלות רבות, ואתה יכול אפילו לצמצם את פרמטרי החיפוש שלך לפי גזע וגורמים אחרים.

שוב בבקשה הקפד לעשות זאת שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה דיכאון או חרדה ככלב יכול להיות רק אחד מכמה מרכיבים מועילים לשיפור הבריאות הנפשית.

האם אתה חושב שכלבים יכולים לעזור לאנשים הסובלים מדיכאון או חרדה? כיצד הכלב שלך עזר לשפר את הבריאות הנפשית שלך? ספר לנו בתגובות למטה!