Hvordan kan hunde hjælpe mennesker med depression eller angst?

Hunde er berømte for at få folk til at smile. Men for folk, der har depression eller angst, kunne de være den sødeste type medicin?

Først og fremmest, hvis du tror, ​​​​at du måske har depression eller angst se en læge for at diskutere terapibehandling og andre muligheder . Hvis du er en person, der kan lide dyr, kan din læge være enig i, at en hund kan hjælpe din situation.

Ifølge en undersøgelse af Human-Animal Bond Research Institute 74 procent af kæledyrsforældrene citeret forbedret mental sundhed efter at have tilføjet et dyr i deres hjem. Uanset din tilstand kan hunde lyse op i næsten enhvers humør. Her er blot nogle af de humørfremmende effekter, en hund kan have på dit liv.

Ubetinget kærlighed

En af de bedste dele ved vores forhold til hunde er deres ubetingede kærlighed. Vi behøver ikke at filtrere os selv med hunde, som vi gør med andre mennesker; de elsker og accepterer os, som vi er.

Mens hunde er geniale væsner, har de simple følelser, som vi ofte betegner som rene - du behøver ikke bekymre dig om sociale hierarkier, politiske planer eller andre dårlige hensigter. Den værste snedighed, du skal bekymre dig om med en hund, er et potentielt ønske om at snuppe en fristende bid mad ud af disken – ikke ligefrem et rygstik.

Selv når min hund er dårlig, kan jeg ikke lade være med at smelte over, hvor sød hun er. Jeg kender forældre, når det er bedst.

Det betyder, at vi kan afsløre vores usikkerhed vores hjertesorg og vores frustrationer for vores hunde, og ikke kun vil de stadig elske os, men de vil hjælpe disse følelser med at forsvinde.

Det er en simpel ligning med hunde: Behandl dem godt, giv dem mad husly og hengivenhed, og de vil betale dig tusind gange tilbage i kærlighed.

At forstyrre de dårlige følelser

Når vi taler om, hvor smarte hunde er, er de også vidunderlige til at opfange følelser. For eksempel kan hunde trænes til at forstyrre starten på et anfald eller et panikanfald. Men selv uden træning ser de ud til at vide, hvornår de er nødvendige.

slemme hundenavne hankøn

Interaktion med hunde er videnskabeligt bevist for at forbedre sundheden. Det viser undersøgelser hunde kan sænke menneskers blodtryk og hjertefrekvens, mens de hæver serotonin og dopamin - kemikalier i hjernen, der hjælper os med at føle os godt. Kram og berøring med pårørende lodne eller på anden måde producerer oxytocin og reducerer kortisol.

tysk hyrde malinois blanding

For ikke at nævne, at det er så sjovt at se hunde interagere med verden omkring dem. De har en god sans for humor og kan få dig til at grine på de mest uventede tidspunkter. Det er meget sværere at føle sig ked af det, mens man ser en hund jage en regnbuereflektion på gulvet.

Lev i Nuet

Det kan være svært at leve i nuet i disse dage med teknologiens og kommunikationens tveæggede sværd lige ved hånden. Når vores sind racer med multitasking-bekymringer eller stress, kan det forårsage angst.

På den anden side (pote?) er det virkelig smukt at se en hund nyde en solrig eftermiddag i græsset. De er ikke bekymrede for en stor rapport, der kommer på arbejde, eller hvis de irriterede nogen i sidste uge. De drikker blot øjets lugte, lyde og følelser i øjeblikket.

Hunde lever i nuet ikke bekymret for komplicerede hvad hvis eller tidligere fejltrin, og deres fokuserede Zen er smitsom. Den slags mindfulness er inspirerende og noget vi mennesker helt sikkert kunne lære af vores hunde. Gad vide om jeg kunne tilmelde mig et hunde-inar!

At redde et liv føles vidunderligt

Hvis du nogensinde har kæmpet for at finde formål eller mening med dit liv, kan du blive en øjeblikkelig superhelt ved at redde et liv, når du adopterer en shelterhund. Faktisk redder du to liv: hunden du tager med hjem og hunden du giver plads til på det krisecenter.

Intet kunne virkelig slå følelsen af ​​at redde et liv, og adopterede dyr vil for altid vise dig deres taknemmelighed. Min redningshund reddede mig, som mange stolte kæledyrsforældre siger i samtaler på sociale medier og på bumperklistermærker.

Uanset hvad der går galt i dit liv, kan du være stolt og trøst over at vide, at du har ændret hele en hunds verden til det bedre.

At passe på en anden end dig selv

At gå sammen med denne følelse af formål har kæledyr vist sig at give mennesker selv i dybe anfald af depression en følelse af rutinemæssigt ansvar og vigtighed. Ifølge forskning disse følelser forbedrer mental sundhed.

For nogen, der kæmper for at komme ud af sengen, hjælper det at få hundehvalpeøjne til at kigge op på dig og opmuntre dig til at gøre noget for dem.

rottweiler

Det fjerner fokus fra ens egne følelser af dårligt selvværd, og det fjerner, hvad der kan blive et spørgsmål om at gøre ting for sig selv, ved at vide, at du kan give øjeblikkelig lindring og lykke til et andet væsen, der afhænger af dig.

Hunde hjælper mennesker med at socialisere

Hunde hjælper mennesker i alle aldre til at socialisere. Praksis med at få børn til at læse for hunde til husly vokser i popularitet, hvilket gavner spirende læsere ved at booste deres selvtillid foran et ubetinget anerkendende publikum såvel som hunde, der måske ikke får nok interaktion med mennesker.

Hunde hjælper også mennesker, børn og voksne med at skabe forbindelser med andre. Det er nemt at starte en samtale ved at komplimentere en persons hund eller stille spørgsmål om dem.

Mange hunde føler heller ikke den samme intimidering ved at gå hen til en ny, som vi måske. Personligt har jeg fået mange venner gennem hunderedninger og deres fundraising-arrangementer; mennesker, der går ud af deres måde at hjælpe dyr, er ofte de bedste typer mennesker, jeg har fundet!

At interagere med en hund letter også en persons følelse af ensomhed. Selvom hunde ikke taler samme sprog som os - dog nogle gange gør de det  - de taler kærlighedens og kammeratskabets universelle sprog.

Hunde kan også hjælpe os med at øve vores sociale færdigheder, selvom vi ikke ved, at de gør det. At vide, hvordan man fremsætter anmodninger til en anden, at vide, hvordan man trøster nogen og gøre observationer om verden er alt, hvad hunde kan og normalt hjælper os med.

Tager det næste skridt

Hvis du tror, ​​at en hund kan lysne dit liv, så overvej at besøge en redningsmand personligt eller online. DogTimes adoptionsside er en fantastisk ressource til at vise adopterbare dyr i dit område på tværs af mange redninger, og du kan endda indsnævre dine søgeparametre efter race og andre faktorer.

Igen, vær sikker på at tal med din læge, hvis du oplever depression eller angst som en hund kan være blot en af ​​flere nyttige komponenter til at forbedre mental sundhed.

Tror du, at hunde kan hjælpe mennesker, der lider af depression eller angst? Hvordan har din hund været med til at forbedre din mentale sundhed? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!